Показати скорочений опис матеріалу

CIRCUIT TRAINING: THEORETICAL AND METHODOLOGICAL PRINCIPLES AND PRACTICAL APPLICATION IN THE PHYSICAL TRAINING OF FOOTBALL PLAYERS

КОЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ: ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗАСАДИ ТА ПРАКТИЧНЕ ЗАСТОСУВАННЯ У ФІЗИЧНІЙ ПІДГОТОВЦІ ФУТБОЛІСТІВ

dc.creatorНовакова, Л. В.
dc.creatorНазарук, В. Л.
dc.creatorБоровицька, Я. І.
dc.date2025-12-19
dc.date.accessioned2026-06-05T20:56:31Z
dc.date.available2026-06-05T20:56:31Z
dc.identifierhttps://ojs.tdmu.edu.ua/index.php/nursing/article/view/15735
dc.identifier10.11603/2411-1597.2025.3-4.15735
dc.identifier.urihttps://repository.tdmu.edu.ua//handle/123456789/28277
dc.descriptionIntroduction. The article considers the theoretical and methodological foundations and practical aspects of the use of circuit (interval) training in the physical training of football players. An analysis of modern scientific sources was conducted, the structure and principles of building the training process were determined, and an experimental circuit training program was developed for the U-18 youth team. The results of the eight-week experiment (n=24) showed a significant improvement in the indicators of speed-strength qualities, aerobic endurance and functional readiness of football players. The feasibility of using circuit training in the preparatory period was substantiated. The aim of the study – to substantiate theoretically and experimentally verify the effectiveness of circuit training in the training of football players. The main part. Circuit training as a separate method of organizing physical exercise classes was proposed in 1953 by English scientists R. Morgan and G. Adamson in the city of Leeds (Morgan & Adamson, 1953). They were the first to systematize exercises in the form of “stations” that were performed in a circle with a given number of repetitions, duration and rest intervals. The effectiveness of circuit training is based on the principle of the complex effect of physical exercises on the main functional systems of the body. During the exercises, all energy mechanisms are activated: anaerobic-alactic, which provides short-term, intense efforts; anaerobic-glycolytic, which is responsible for work of medium duration; aerobic, which provides endurance during long work (McArdle et al., 2015). The main principles of constructing circuit training are the sequence of exercises, where the exercises are arranged so that the loads on different muscle groups alternate. Heart rate (HR) monitoring and subjective stress level according to the Borg scale are used. Conclusions. Circuit training provides effective development of physical qualities of football players due to complex influence on strength, speed and endurance characteristics. After the author’s training program, we received a significant improvement in speed, explosive strength and endurance tests. The method is recommended to be used in the preparatory period with heart rate control (85–90 % HRmax).en-US
dc.descriptionВступ. У статті розглянуто теоретико-методичні основи та практичні аспекти застосування колового (інтервального) тренування у фізичній підготовці футболістів. Проаналізовано сучасні наукові джерела, визначено структуру та принципи побудови тренувального процесу, а також розроблено експериментальну програму колового тренування для юнацької команди U-18. Результати восьмитижневого експерименту (n=24) засвідчили достовірне покращення показників швидкісно-силових якостей, аеробної витривалості та функціональної готовності футболістів. Обґрунтовано доцільність використання колового тренування у підготовчий період. Мета роботи – теоретично обґрунтувати й експериментально перевірити ефективність колового тренування у підготовці футболістів. Основна частина. Колове тренування як окремий метод організації занять фізичними вправами запропонували в 1953 р. англійські вчені Р. Морган та Г. Адамсон у м. Лідс (Morgan & Adamson, 1953). Вони вперше систематизували вправи у формі «станцій», які виконували по колу із заданою кількістю повторень, тривалістю та інтервалами відпочинку. Ефективність колового тренування базується на принципі комплексного впливу фізичних вправ на основні функціональні системи організму. Під час виконання вправ активізуються всі енергетичні механізми: анаеробно-алактичний, що забезпечує короткочасні інтенсивні зусилля; анаеробно-гліколітичний, який відповідає за роботу середньої тривалості; аеробний, що забезпечує витривалість при тривалій роботі (McArdle et al., 2015). Основним принципом побудови колового тренування є послідовність виконання вправ, тобто вправи розташовуються так, щоб чергувалися навантаження на різні групи м’язів. Проводять моніторинг частоти серцевих скорочень, рівня суб’єктивного навантаження за шкалою Борга. Висновки. Колове тренування забезпечує ефективний розвиток фізичних якостей футболістів зав­дяки комплексному впливу на силові, швидкісні та витривалісні характеристики. Після авторської програми тренувань ми отримали достовірне покращення в тестах швидкості, спритності, вибухової сили та витривалості. Метод рекомендовано застосовувати у підготовчий період з контролем частоти серцевих скорочень (85–90 % HRmax).uk-UA
dc.formatapplication/pdf
dc.languageukr
dc.publisherTernopil National Medical Universityuk-UA
dc.relationhttps://ojs.tdmu.edu.ua/index.php/nursing/article/view/15735/14446
dc.rightsАвторське право (c) 2025 Л. В. Новакова, В. Л. Назарук, Я. І. Боровицькаuk-UA
dc.rightshttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0uk-UA
dc.sourceNursing; No. 3-4 (2025); 89-91en-US
dc.sourceМедсестринство; № 3-4 (2025); 89-91ru-RU
dc.sourceМедсестринство; № 3-4 (2025); 89-91uk-UA
dc.source2415-3028
dc.source2411-1597
dc.source10.11603/2411-1597.2025.3-4
dc.subjectcircuit trainingen-US
dc.subjectfootball playersen-US
dc.subjectphysical trainingen-US
dc.subjectenduranceen-US
dc.subjectspeeden-US
dc.subjecttypes of health-improving physical activityen-US
dc.subjectколове тренуванняuk-UA
dc.subjectфутболістиuk-UA
dc.subjectфізична підготовкаuk-UA
dc.subjectвитривалістьuk-UA
dc.subjectшвидкістьuk-UA
dc.subjectвиди оздоровчо-рухової активностіuk-UA
dc.titleCIRCUIT TRAINING: THEORETICAL AND METHODOLOGICAL PRINCIPLES AND PRACTICAL APPLICATION IN THE PHYSICAL TRAINING OF FOOTBALL PLAYERSen-US
dc.titleКОЛОВЕ ТРЕНУВАННЯ: ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧНІ ЗАСАДИ ТА ПРАКТИЧНЕ ЗАСТОСУВАННЯ У ФІЗИЧНІЙ ПІДГОТОВЦІ ФУТБОЛІСТІВuk-UA
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/article
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/publishedVersion


Долучені файли

ФайлРозмірФорматПереглянути

Даний матеріал не має долучених файлів.

Даний матеріал зустрічається у наступних фондах

Показати скорочений опис матеріалу